L’allerta è una reazione naturale ed efficace per far fronte a eventi stressogeni, ma quando diventa cronica si trasforma in ansia. Questa, insieme agli attacchi di panico, caratterizzati da paura intensa e sintomi fisici come tachicardia e difficoltà respiratorie, può influire gravemente sulla vita quotidiana. In caso di ansia o attacchi di panico, è possibile ricorrere ad un supporto professionale. La Terapia Cognitivo Comportamentale, l’EMDR (un trattamento psicoterapico indicato per la rielaborazione di eventi traumatici) e tecniche come la Mindfulness, rappresentano validi approcci per gestire queste difficoltà e migliorare il benessere.